Gratis ochtend visualisatie

Probeer hier gratis een visualisatie uit!

Dit is een geleide beeldmeditatie om in de ochtend te doen, het liefst voor je goed en wel aan je dag bent begonnen. Er zit ook een grondingsoefening bij, zodat je je dag ontspannen maar ook stevig en in balans begint. De meditatie en de oefening duren in totaal slechts 10 minuten, zodat het makkelijk in te passen is in je dagelijkse schema.

Ik raad je aan om deze visualisatie gedurende een week elke dag om ongeveer dezelfde tijd te doen. Kies een rustige plek in huis, waar je je even terug kunt trekken zonder te worden gestoord. Steek een kaars of geurlampje aan en neem dit moment voor jezelf.

Je zult na een week het verschil gaan merken. Je voelt je meer gecentreerd en steviger in je lichaam en je zult gedurende de dag minder energie verliezen.

Geniet ervan!

Tekst & productie: Natascha Boudewijn
Muziek: www.bensound.com